運動をはじめようと思ったら ‐ 国際基準のカイロプラクターによるコンディショニングトレーニング。ヘルスデザイン21 |骨盤矯正・動作改善・トレーニング | 福岡筑豊-飯塚市・直方市・宮若市・田川市・嘉麻市 |

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トレーニング : ヘルスデザイン21-飯塚

運動をはじめようと思ったら・・・ヘルスデザイン21-飯塚(パーソナルトレーニング)

もし、運動をはじめてみようかな?と思ったら・・・なんでもいいので、はじめてみてください。
「ちょっと、ウォーキングでも始めようかな?」
そんな軽い気持ちで、無理のない範囲からはじめていくことが大切です。

40歳からはじめていくトレーニングとして、注力していかなければならないものには、姿勢・柔軟性・バランス・筋力・持久力の5つがあります。


「加齢にたいして、どう対処していくか?」って、あまり考えたりしないものです。
ほとんどの多くの方は、考えたりしないものです。

見た目の部分だったら、気になさる方もいるのではないでしょうか?

さて、運動って聞くと・・・どう思います?

「運動なんて、めんどうやね!」
「運動するんだったら、寝てたほうがいい!」
「仕事で疲れてるんだから、休養しないと、からだがもたんよね!」


「運動」と聞くと、こんなふうに思ったりする人もいます。
もちろん、「いい!」とか「わるい!」とか言ってるのではないのですが「運動はしたほうがいい!」ということは、多くの人は知っています。

そのうえで、からだが疲れてるから休むというのも至極当然としての選択でもあります。
自分のからだのことですので、自分自身がいちばん分かってる!ということです。


もし、運動でもしようかな?と思うことがありましたら、できそうなことから、はじめてみてください。

歩くことでもいいですし、体育館に行ってトレーニングするのもいいですしスポーツクラブへ行くのもいいかもしれません。

まずは、からだを動かすことから
気軽にはじめてみるのがいいと思います。



ウォーキングをはじめ、ダンベルなどのウェイトを利用して、気軽にはじめることができます。
本・雑誌・DVDなどを参考利用。


場所提供型トレーニングは、体育館・フィットネスクラブ・トレーニングジムなどのことです。
トレーニングができる環境がありますので、トレーニングマシンを利用することができます。


パーソナルトレーニングで、1対1でのトレーニングになります。
トレーニングにある個別性の原則が発揮されます。




自宅型は、ほとんど費用はかかりません。
本・雑誌代ぐらいで、必要に応じて器具代になります。


公共施設の体育館は、低額で利用することができます。
フィットネスクラブ・トレーニングジムは、月会費で利用することができます。


パーソナルトレーニングは、1対1の個別トレーニング指導になるため、利用料ではなく指導料になるため、割高になります。




自宅型は、自分でトレーニングをするため、トレーナーの必要はありません。


・公共施設の体育館は、トレーナーはいませんが係りの人がいます。
・フィットネスクラブは、マシントレーナーと呼ばれる、トレーニングマシンの使い方などを教えてくれるアルバイトの方がいます。(アルバイトを、よく募集しています)
・トレーニングジムは、ボディビルの経験者がオーナーであることが多く、筋トレの仕方などを教えています。学歴・資格等は、必ずチェックし細心の注意をおはらいください。


パーソナルトレーニングは、トレーナーの質に差があるため、事前に体験をしたりして相性などをチェックすることをすすめます。

学歴・資格等は、必ずチェックし細心の注意をおはらいください。整体のように、基礎医学も何も学んでいない自称するトレーナーさんがいます。




いろいろとある運動を、自分で選んでしていかなければならないので、どの運動をしたらいいのか?迷ってしまうことや何をしたらいいのかが、分からなくなってしまうことがあります。

そのため、自分の求めている効果とはまったく関係のない運動をしているという場合があります。トレーニング・ヨガ・ピラティスなどなど、雑誌・DVDのコレクターになる方がいらっしゃいますので、そうならないように有効活用してください。


いろいろあるトレーニングマシンを、自分で選んでしていかなければならないので、どのトレーニングをしたらいいのか?迷ってしまうことや何をしたらいいのかが、分からなくなってしまうことがあります。

そのため、トレーニングをしているのに、効果に結びつかないことがあります。トレーニングに偏りがでないように注意してください。


あなたの目的に応じた、トレーニングメニューを作成するため、効率よくトレーニングができます。

ただ、トレーナーの考え方・指導方法などがちがいますので、体験して確認することをおすすめします。


あなたの健康は、日々の生活習慣のなかに「動く」という動作を多く取り入れることです。
目に見えた数字は、すぐには出てこないかもしれません。

ですが、1日1日の積み重ねが未来の健康への投資ということになります。私は、いまお見えになってる方にも言ってることがあります。

1週間で5㎏減や10㎏減は、魅力的に映るかもしれませんが1年後の5㎏減のほうがいいと思いませんか?
2年後の10㎏減のほうがいいと思いませんか?

無理なく、からだに余計な負担をかけることなくできそうですよね?

「近道は遠回り」。振り返ると、「遠回りに見えた道こそが近道」ということになりますから・・・



ヘルスデザイン21のパーソナルトレーニングは、筋肉・骨格・神経系のスペシャリストである国際基準の正規カイロプラクターが、直接トレーニング指導をします。

あらゆる視点からのアプローチが可能であるためリハビリなどにも応用しています。

トレーニングには「構造医学」的な要素・カイロプラクティック治療的要素も取り入れ、からだの「かたち」と「はたらき」のバランスをみながらすすめていきます。

□シェイプアップ □アンチエイジング □諸症状の改善 □バランスの改善 □姿勢改善 □美 脚 □O脚・X脚の改善 □動作改善 □柔軟性の改善・向上 □しなやかな筋肉づくり □その他

ご予約・ご相談は

国際基準のカイロプラクター(メディカルトレーナー)による安心・安全なパーソナルトレーニングです。


※施術中、または出張等でお電話をお取りできない場合があります。
 その際は、お手数ですが再度おかけなおしますようお願いいたします。
※営業時間外のご予約、日・祝日のご予約はご相談ください。


ヘルスデザイン21-飯塚

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 ■リハビリ
 ■アンチエイジング
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 ■ダイエット
 ■体調管理
 ■ヒップアップ
 ■筋力アップ
 ■バストアップ
 ■柔軟性向上
 ■諸症状の改善
 ■血行の促進
 ■競技力の向上
 ■体力づくり
 ■健康維持増進
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【木曜日】 10:00~18:00

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■頭痛・片頭痛
■首の痛み・寝違え
■肩こり・肩の痛み
■腰の痛み・ぎっくり腰
■四十肩・五十肩
■肩があげづらい
■肘の痛み
■手首の痛み
■手の親指の付け根の痛み
■脚の痛み・しびれ
■股関節の痛み
■膝の痛み
■足の痛み・捻挫
■かかとの痛み
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■骨盤のゆがみが気になる
■O脚が気になる
■X脚が気になる
■猫背が気になる
■肩が内側にはいってる
■首が前につきでている
■おしりが下がっている
■背骨が曲がっている
■その他、

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